Kattebelletjes 5 lichaam en stress 19-3-2018
Een kennis, een oudere mevrouw vertelde me dat ze erg geschrokken was. Thuisgekomen na een wandeling was ze plotseling heel erg duizelig geworden. Gelukkig was de duizeligheid ook weer snel weggetrokken, maar het had haar een groot gevoel van onveiligheid gegeven. Normaliter gaat ze zelf naar de winkel voor de kleinere boodschappen en wandelt ze ook elke dag. Dat vindt ze fijn en ze vindt het ook heel belangrijk om regelmatig buiten te komen en te bewegen. Gelijk heeft ze want ze is in een prima conditie. Natuurlijk kan de duizeligheid allerlei oorzaken hebben en is het goed een dokter te raadplegen. Maar het is goed mogelijk dat een bloeddrukdaling de duizeligheid heeft veroorzaakt. Toevallig stond er deze week een artikel in het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde over dit onderwerp. Daarin werden een aantal leefregels genoemd om het probleem te bestrijden. Om te beginnen uitleg aan de patiënt over dit verschijnsel, heel belangrijk. Vervolgens een aantal adviezen. Rustig opstaan uit bed, even blijven zitten en de onderbeen spieren aanspannen door de voeten te buigen en te strekken. Rustig en langzaam opstaan uit de stoel. Daarna meteen de bilspieren aanspannen. Bij het staan naar voren kijken en niet omhoog of opzij. Daardoor kunnen zenuwen in de nek geprikkeld worden die bloeddrukdaling geven. Genoeg drinken tenslotte is ook nog heel belangrijk. Ik hoop dat deze mevrouw geholpen wordt en zich weer zeker genoeg gaat voelen om naar buiten te gaan.